試験期間はしっかり寝… | 大塚駅徒歩3分個別学習塾 谷合ゼミナール

試験期間に「一夜漬け」の勉強をしていませんか？もししていたらすぐにやめましょう！

試験期間にしっかり寝る理由➀

何よりもまず、寝不足の状態ではパフォーマンスが低下します。寝不足の状態では頭が回らず、計算やひらめきのパフォーマンスが低下することはもちろんですが、せっかく覚えたものも思い出しにくくなります。

試験期間にしっかり寝る理由②

一夜漬けで成功したことありますか？これは僕自身、そして周りの人から聞いている体感なのですが、一夜漬けで試験に臨んでうまくいった話をあまり聞きません。「どうせ深夜にやるから」と日中に寝ていたり、集中してできていないことが多いように思えます。また、いざ深夜になってからも、3時ころまでなかなか本腰を入れて勉強できなかったり、仮眠を取ろうとして、気付いたら遅刻ギリギリだったなんてこともあるのではないでしょうか。

それなら、日中集中して夜しっかり寝た方がよくないですか？

試験期間にしっかり寝る理由③

②とも関連することですが、一度徹夜してしまうと、翌日の日中に眠くなり、結果として次の日も徹夜してしまうという負のループに陥ってしまいます。

試験期間にしっかり寝る理由④

暗記と睡眠の関係について、暗記をした後に睡眠をとることで記憶の整理がされ、定着しやすくなります。一夜漬けすると、暗記の効率が悪いうえに、テストが終わった後にすぐ忘れてしまいます。

試験期間中は夜しっかりと寝る。そのための試験勉強のスケジュールを設計しましょう。

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