長時間勉強の際に気を… | 大塚駅徒歩3分個別学習塾 谷合ゼミナール

今回は長時間勉強の際に気を付けるべきことについて話しています。SNSなど見ていると、１日１２時間とか中には１４時間勉強なんてのも目にするんですよね。
そんなに長時間机に向かってられるのって本当にすごいなって思うんですけども
長時間勉強する際に注意しないと、逆効果になってしまうこともあるので、今回は長時間勉強の際の注意点について話していきます。

①集中力を保てているか

１日１２時間も勉強しようと思うと、休憩時間を削ったりずっと同じ場所でやり続けることも多いかと思いますが、しっかりと集中力は維持できてますか？

集中力のない状態で勉強しても学習効率は悪いです。それにも関わらず、１２時間も勉強したっていう達成感は味わえてしまいます。
その場合、達成感程の成果は得られないので注意が必要です。

集中力を保てていればいいんですけども、集中力が落ちているなら、勉強時間を削ってでも休憩をしたり、気分転換に場所を移動することをおすすめします。

②翌日以降も勉強できているか

長時間勉強の「一発屋」になっていませんか？

１日に１２時間も勉強するとかなりの達成感を味わえます。ただ、その達成感のせいで、翌日の勉強時間が短くなってしまっては本末転倒です。

12時間勉強の翌日に5時間しか勉強しないのであれば、9時間を2日やったほうが、勉強時間を確保できますし、時間が短い分集中力も保てているでしょう。

もし、達成感で翌日に勉強をあまりしていないのであれば、1週間の合計勉強時間が最大になるようにスケジュール立てることを心がけてください。

③睡眠時間を確保できているか

睡眠不足は学習効率を大きく低下させます。
そんな状態で勉強しても効率がとても悪いので
勉強時間を削ってでも睡眠時間は確保しましょう。

人にもよりますが、1日7時間程度は睡眠をとったほうがいいです。

また、もし可能なら、30分程度でいいので昼寝もしましょう。

午後の勉強に集中して臨めるようになります。

④ちゃんと学習計画を立てているか

長時間勉強で僕が一番心配なのはここですね。

きちんとした学習計画があれば無理な12時間は勉強をしないでも済むのではないか、と思います。

逆に1日に12時間も勉強しなくてはいけない学習スケジュールは破綻する可能性が大なので、学習計画を見直した方がいいかなと思います。

ただ、モチベーションが高いっていうのはすごくいいことですし、僕が現役の時でも、1日12時間勉強ってできなかったので、ホントすごいなって思います！
これからもモチベーションを保って頑張っていきましょう。